ダイエット始めました。

こんばんわ、柿原です。
会社の健康診断で、体重が5キロ増え、中性脂肪が異常値を示し、基準値の4倍。。
精密検査を受けなさい、と指示がありました。
1ヶ月後に検査をしに行くのですが、それまでにできることをやろうかと思いまして。
明日からしばらくの間、このブログはダイエットブログにします。。
食事は水溶性の食物繊維を中心に、お肉は控え、食後30分以内に15分のウォーキング。
まず、今日。
体重76キロ。
明日から食事も写真アップします。