それは気持ちの持ちようなり

なんだか最近、体がだるくて、お医者さんに行って薬をもらって飲んでいても、一向に良くならない。。
そん状態が2週間ほど続いていたのです。

喉は痛い気がするのですが、熱は出ていないし何となく気分が乗らない、っていう感じでした。

夏バテなのか動かわかりませんが、少し生活習慣を変えてみることに。。。

①ニンニクを一日2粒食べる。（食べすぎは良くないとのこと）
②一日一回はウォーキング（１ｋｍ）

特に②はケアマネになってから、運動や歩く機会がめっぽう減ったので、多分このだるさはその運動不足から、体力もなくなってきているために起きているのかもしれないと思ってやろうと決心しました。

後は食事のバランスにも重点を置いて、あと一週間頑張っていきたいと思っています。

さて、今日の一枚は、、、、
昨日のお願いランキングgoldで、定食屋のランキングをやっていたのですが、その第一位になった、「大戸屋の　鶏肉の黒酢あんかけ」です。
今日早速食べてみたのですが、体によさそうで味も美味しかったです。

値段の割に意外とボリュームもあっていいのではないでしょうか。

下手にラーメン屋さんの発掘をするより、確実に美味しいものが食べられるので、失敗したくないときは、こういった大手チェーンに行った方がいいのでは、と感じました。（ワカメとトマトのサラダはオプションです）