ぶよぶよ

こんばんわ、柿原です。
ステイホーム、休みの日は買い物や近所の散歩で終わる、今日この頃。
動かないですが、お腹は減る。
そのせいか、体重がえらい事になっています。
腹筋は出来る時に、30～80回（体調による）・スクワット30回（屈伸運動に近い）
ストレッチ（約5分）毎日。→しています。

それだけでは脂肪は燃焼されず、お腹を厚いバリアでコーティングされています。

多分コロナもあって、今年はプールや海に行く事はないとは思いますが、体重増加は身体の負担も増加させるので、少しずつ運動量を増やして行きたいです。